Oturarak Çalışanlar Dikkat! 15 Dakika Sporla Ölüm Riskini Azaltın

featured
service
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Çalışma hayatında oturarak çalışan kişiler için fiziksel aktivitenin önemi vurgulanıyor. Yapılan araştırmalara göre, günlük rutine 15 ila 30 dakika fiziksel aktivite eklemek, ölüm riskini daha az fiziksel aktivite yapan insanlarla eşit düzeye indirebiliyor. Araştırmacılar, çalışmanın bulgularının “hareketsiz bir yaşam tarzı ile sağlık riskleri arasında bağlantı kurmaya” yardımcı olduğunu belirttiler.

Araştırma aynı zamanda iş ortamlarında yapılabilecek değişikliklerin sağlık açısından faydalı olabileceğini gösterdi. Bu değişiklikler arasında ayakta durma masaları, aktiviteye izin veren çalışma istasyonları, çalışanlar için daha sık molalar, fiziksel aktivite için belirlenmiş iş yeri alanları ve spor salonu üyeliği avantajları bulunuyor. Uzmanlar, her 30 dakikada bir oturmaya ara verilmesini, telefonda konuşurken ayağa kalkmayı ve iş arkadaşlarıyla kısa yürüyüşler yapmayı öneriyorlar.

Bu sonuçlar, oturarak çalışan kişilerin de düzenli fiziksel aktivite ile sağlıklarını koruyabileceklerini gösteriyor. Bu durum, iş yerlerinde yapılabilecek küçük değişiklikler ve düzenli mola verme alışkanlıkları sayesinde mümkün olabilir. Bu şekilde, fiziksel sağlık riski azaltılabilir ve çalışanların genel sağlığı korunabilir. Araştırma sonuçları, hareketsiz yaşam tarzının sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini vurgulayarak, fiziksel aktivitenin önemini bir kez daha ortaya koyuyor. Bu nedenle, çalışma ortamlarında fiziksel aktiviteyi teşvik etmek ve desteklemek, çalışanların sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olabilir. Bu şekilde, fiziksel aktivitenin günlük rutinlere dahil edilmesi ve çalışma saatlerinde hareket etmeye önem verilmesi, genel sağlık üzerinde olumlu bir etki yaratabilir.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Oturarak Çalışanlar Dikkat! 15 Dakika Sporla Ölüm Riskini Azaltın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Habergen ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!